原标题:董国建:​努力只能及格,自律才能优秀!

17岁,正式接受中长跑专业训练

20岁,夺得人生第一个全国冠军

22岁,创造半程马拉松全国纪录

32岁,迎来运动生涯第二个高峰

33岁,为三圆奥运梦想努力前行

他是董国建,一位33岁的中长跑老将,曾参加过2届奥运会、1届田径世锦赛、1届亚运会、三届全运会,30余次夺得男子5000米、10000米、6公里越野、12公里越野、马拉松全国冠军,堪称中国中长跑界“常青树”。

过去5年中国的年度最好成绩:

  • 2016年:2:11:41,董国建,重庆;
  • 2017年:2:13:37,杨定宏,无锡;
  • 2018年:2:14:16,董国建,徐州;
  • 2019年:2:08:28,董国建,柏林。
  • 2020年:2:08:49,彭建华,南京。

五年中 董国建占据三年,2017年因为全运会和今年因为疫情,董国建比赛比较少。

不过2017年他最终如愿夺取全运会冠军(可能是中国马拉松比赛中最有分量的冠军),为云南收复久违30年的金牌(前一位云南冠军,正是他的师傅张国伟)。

33岁!在传统的中国竞技运动员“运动寿命”训练理念里,已经过了运动生涯“巅峰”状态。即便中国最具国际影响力、最具天赋、运动生涯较长的两位伟大运动员姚明、刘翔因伤离开赛场时,也仅只有31、32岁。

33岁的董国建能够在长期需要进行“大负荷、大强度”训练理念的中长跑项目上,长达十几年保持国内最高水平,和他从小接触科学的训练方式、良好的成长环境以及自身努力、上进、自律的训练态度密切相关。

努力只能及格,自律才能优秀

2017年天津全运会马拉松决赛,“全运会”三朝元老董国建如愿拿到自己运动生涯最想拿到的金牌——全运会金牌。从而实现全运会、全国田径锦标赛、全国田径冠军赛、全国越野锦标赛国内比赛“金满贯”。赛后,董国建说“这枚全运会金牌,是我最渴望的一枚金牌。”

从20岁第一次夺得全国冠军,到30岁实现全运会“金牌梦”,再到32岁跑出2小时08分28秒中国男子马拉松历史第二好成绩,董国建始终沿着梦想的方向一路前行。因为有了梦想,训练比赛不再只是悲戚,在挫折中,梦想是照亮自己前程的光,是泥泞心田里的灯,让心不再孤独,让生命焕发色彩。

2019柏林马拉松的“高光”表现让载誉归来的董国建引起社会媒体和跑圈的高度关注,即便如此中国男子马拉松“一哥”依然保持着阳光、上进、低调、自律的训练态度,没有被外界干扰,继续刻苦训练,朝着自己“三圆奥运”的梦想砥砺前行。

2019年,中国男子马拉松队奔赴肯尼亚训练,董国建被中国田径协会任命为中方教练,这是对这位坚守在中国马拉松第一线的33岁老将最大的褒奖。

2020年董国建去了澳门而放弃了南京:在赛道难度大,且一无兔子、又缺少竞争的情况下,跑进2小时13分(2:12:59),大幅刷新由张国伟保持的中国选手赛会纪录(2:16:21,1987年)。

过去这一年中,董国建总共参加五场正式比赛,其中包括——

全程马拉松两场:

除澳门外,另一场是9月26日特步国人竞速精英赛暨首届多伦马拉松。

那次他虽然发挥不理想——2:20:52,第五,但仍是赛前三大夺冠热门当中,唯一跑进前五的。

半程马拉松一场:

12月13日厦门环东半马,1:03:05,亚军。

跑完澳马后仅过一周,他能跑出这个位列中国历代第四的好成绩,只比冠军彭建华慢两秒,已属相当不易。

场地赛两场:

9月16日浙江上虞全国田径锦标赛万米决赛,29:35,冠军。

他从第10圈开始加速摆脱对手,此后一路领跑,率先撞线。第二、三名分别为贵州赵长虹29:40,西藏多布杰30:02;彭建华30:15第八。

9月18日全国田径锦标赛5000米决赛,15:39,第十四。

“因为脚疼——在万米比赛中受伤,只能慢跑下来,拿了最后一名。”他解释说。带伤坚持完赛,这同样令人敬佩(同场有两名选手退赛)。

非正式比赛一场:

5月20日在云南呈贡基地举行的国家田径队半马测试赛,1:06:06.72,第一名

难熬的苦,向上的路!凡是坚持努力前行的人,一切都将变得更加美好!祝愿董国建老师能够“三圆”奥运,再创辉煌!

(素材来源:特步跑步、马拉松研究院)

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